- 利尿剤 (ラシックス・トラセミド・アルダクトン等)
- スマートドラッグ (ピラセタム・ヒデルギン・コリン等)
- ピル・避妊薬（ マーベロン・トリキュラー・アフターピル等）
- 美白・美肌 (プラセンタ・ハイドロキノン・トレチノイン等)
- あがり症（インデラルなど）
- ED治療薬 (バイアグラ・シアリス・レビトラ・カマグラ等)
- 早漏防止・ペニス増大 (ハーバルビリリティ・ハーバルビビッド・リドスプレー 等)
- 睡眠薬・精神安定剤(エスゾピクロン・バスパー等)
- SSRI・抗うつ剤・抗鬱剤 (パキシル・ゾロフト・プロザック等)
- 発毛剤・育毛 (ミノキシジル・プロペシア等)
- ダイエット (ゼニカル等)
- アナボリックステロイド・筋肉増強剤 (スタノゾロール・アナドロール・ダイアナボル等)
- 性病・抗生物質 (ジスロマック・アルダラクリーム・クラビット等)
- 抗生物質・水虫 (イトラコナゾール・ラミシール等)
- 抗生物質 (その他等)
- 性病・肝炎・ピロリ菌、など検査キット
- まつ毛育毛 (ケアプロスト・ルミガン等)
- 黄体ホルモン・女性ホルモン (プレマリン・エストロモン等)
- 女性用バスト関連
- 肝機能改善 (リブ.52・シリマリン等)
- 抗酒癖剤・禁酒 (ノックビン等)
- 鎮痛剤・痛み止め (キシロカイン・ボルタレン・アスピリン・ロキソニン等)
- 偏頭痛 ・片頭痛(カフェルゴット・アマージ・イミグラン等)
- 痛風 (ザイロリック等)・喘息(ぜんそく)
- H2ブロッカー・逆流性食道炎・胃潰瘍 (ガビスコン等)
- コレステロール低下薬 (リピトール等)
- ニキビ(ダラシン・にきび等)
- 禁煙治療薬 (ニコチンパッチ・チャンピックス等)
- 成長ホルモン (HGHサージ)
- 犬猫の薬 (レボリューション・フロントライン・ハートガード等)
- 花粉症・アレルギー
- 皮膚の炎症・かゆみ (ベトネベートクリーム・ザイザル等)
- 痔(ぢ)
- てんかん・ぜんそく
- 糖尿病（メトホルミン）など
- 媚薬・ナイトサプリ
- ピルカッター(錠剤カッター等)
ラシックスジェネリック Furetic 【40mg 300錠】
￥10,230
商品コード： TH3215
関連カテゴリ
利尿剤ラシックスのジェネリック Furetic(Lasix)むくみをとる
製造元 : Siam Bheasach Co.,Ltd
原産地 : Thailand
■ 輸 送 1～2週間前後で到着予定
■ 発 送 タイか香港
むくみを放置するとセルライトになる？ダイエットを意識したむくみ改善方法。
午後になると足がパンパンにむくんで靴が入らなくなったり、朝起きたら顔がパンパンにむくんで鏡に映る自分がブサイクだった、なんて経験はありませんか？体や顔のむくみは、一時的な症状と考えがちですが、慢性的にむくみやすい体質だと、一時的なはずのむくみが体内に定着して、セルライトになってしまうリスクがあります。
セルライトの原因
セルライトの原因は、冷えた脂肪細胞です。皮膚の下にある脂肪細胞が大きくなり、毛細血管やリンパ管を圧迫することで起こります。ただし、ある日突然セルライトができるというわけではありません。もともとは、皮下組織に過剰に水分が溜まることが原因で起こります。皮膚の下に水分が過剰にたまってしまうと、その部分の血行が悪くなり、血液が冷えて脂肪が燃焼されにくくなります。さらに、脂肪は冷えると硬くなるという性質があります。脂肪細胞に老廃物や水分、更なる脂肪が絡みつき、冷えることによってさらに大きな塊となります。これが、セルライトが作られる仕組みです。
セルライトが簡単に無くならない理由
セルライトが作られてしまうと、一般的な皮下脂肪のように運動やダイエットで燃焼することができません。その理由は、セルライトには脂肪細胞以外の組織も混ざっているからです。一度セルライトが作られてしまうと、自分1人で解消するのは難しいですし、時間もかかります。エステなどでプロの施術を受ければ、きれいに除去することは可能ですが、それでも複数回の施術が必要になりますし、費用も掛かります。そのためセルライトは、できてしまってから除去するための策を講じるのではなく、できないように予防することが大切なのです。
セルライトの原因はむくみ
セルライトの原因はむくみです。セルライトを作らないためには、むくんでいる状態を早めに解消することが理想的です。セルライトが作られてしまうと、なかなか除去することは難しいですが、むくみだけの状態なら、比較的簡単に解消できますし、肌が凸凹になってしまう心配もありません。
体がむくむと、その部分が腫れて太って見えます。むくみが解消されれば腫れは収まりますが、むくんだ状態を放置してしまうと、皮膚の下に水分や老廃物が蓄積された状態が放置されてしまいます。そうすると、水分や老廃物がその場所に定着してしまい、太って見える原因にもなってしまいます。むくみを放置すると太るというのは、そのためです。
むくみの解消方法
それでは、どのようにむくみを解消したら良いのでしょうか？むくみは、血行が悪くなっている時に起こりやすいという特徴があります。例えば午後になると足がむくんでしまうという人は、午後になると体内の血液や水分が重力によって下半身へ下がって来て、過剰な水分や老廃物が下半身に蓄積されやすい状態になるために、むくみが起こります。この症状を回避するためには、むくみやすい部分の血行を良くするためのマッサージをしたり、血液の循環を活性化するために筋肉を動かすなどの対策をするのがおすすめです。特に、下半身を流れる血液を心臓に戻すためには、下半身の筋肉がポンプの役割をしています。そのため、筋肉を鍛えることによって血行が悪くなってしまう事態を回避でき、むくみにくい体質づくりにつながります。
マッサージは、むくんでいる時に行っても良いですし、毎日のお風呂上りに行うなど、生活習慣の一つにするのもおすすめです。特にお風呂上りは、筋肉のコリが柔らかくほぐれている状態なので、マッサージをする際には筋肉のストレッチなどをあわせて行うと良いでしょう。毎日続けることによって、筋肉がバランスよく鍛えられますし、血行が良くなるのでむくみにくい体内環境へと近づけます。
むくみ解消は見た目のダイエット効果に繋がる
むくみを早期に解消することは、見た目のダイエット効果にもつながります。運動をしたり食事制限をしたりしなくても、むくみを解消することによってスリムな体型を手に入れることができます。普段からむくみやすい人は、むくみ解消法はダイエット方法の一つとして、ぜひ日常的に実践してはいかがでしょうか。
むくまない体質作りのためには、体をできるだけ冷やさずに温めるという方法がおすすめです。体が冷えると、水分や老廃物が絡みついた脂肪細胞が固まってしまいます。できるだけ体を温めることによって、脂肪細胞に水分や老廃物が絡みついても、固まってしまう前に除去することが可能です。体を温める方法としては、手足の指先までしっかり温めるとか、冷房が効いている室内なら夏でも靴下を履くなどの工夫をすると良いでしょう。また普段の食事では、体を冷やすような冷たい食べ物はできるだけ避けて、温かいものを中心とした食生活を心がけるのがおすすめです。暑い夏には冷たいサラダなどが食べたくなりますが、体が冷えてしまいます。そのため、冷たいサラダを食べたら直後に温かいスープを飲むなど、工夫してください。
慢性的なむくみにお悩みの方はラシックスの活用も
いろいろな対策を講じてもむくみがどうしても取れないという人は、78ショッピングのような個人輸入サイトを利用して、むくみをスッキリ取ってくれる医薬品として人気のラシックスを購入するという方法もあります。気軽に購入できる78ショッピングは、日本人の利用者も多く、信頼できるサイトなので安心です。
お家でできるむくみを取るヨガの方法・ポーズ。
女性の多くが悩むむくみの解消のために、さまざまな商品が出ています。しかし、特別な道具を使わなくても、ヨガのポーズによって解消できることをご存じでしょうか？
ヨガとは、呼吸法とポーズを組み合わせて行う心身修練法の一つで、心身をリラックスさせるとともに体に抱えるさまざまな不調を正常にする効果もあると考えられています。ヨガというと本格的なイメージがありますが、実はお家でできる手軽なヨガでもむくみ解消は可能です。
むくみと一口で言っても、女性の多くが悩んでいるむくみは下半身のむくみではないでしょうか。そもそもなぜ足がむくんでしまうのか原因を考えてみましょう。
多くの女性がむくみに悩む理由
筋力の低下
多くの女性に当てはまるのが筋力の低下です。毎日仕事や家庭に追われていると、なかなか運動する機会が持てません。忙しく働いているつもりでも、運動不足という人は実は多いのではないでしょうか。
運動不足は健康にとって大敵です。筋力が衰えるため、血液やリンパなどの流れが悪くなってしまいます。また、血液やリンパは液体ですので、放っておくと重力に逆らえずに、体の下の方に溜まってしまいます。
本来ならふくらはぎの筋肉で血液やリンパをちゃんと押し戻すことができるのですが、運動不足によって筋力が衰えると、それができなくなります。したがって、流れが悪くなった血液やリンパが足の方に溜まってしまい、その結果として足のむくみが起こるのです。
座って過ごす時間が多い
女性のむくみの原因としてもう一つ大きいのが、座って過ごす時間が多いことです。デスクワークの人は特にそうですが、毎日長時間座ったままの姿勢で過ごしていないでしょうか？
座ったままの姿勢はむくみの大きな原因です。股関節を曲げた状態のため、下半身に流れ込む血液やリンパの流れが悪くなってしまいます。
女性の場合、むくみだけでなく、さらに冷え性も悩みの一つではないでしょうか。体質的に男性よりも冷えに悩まされる傾向がある上、パンストや下着など締め付けの強い衣服によって血行を阻害し、それがますます冷えを悪化させてしまうこともあります。おまけに、過度なストレスによって自律神経が乱れると、それが血行不良に拍車をかけ、冷えをひどくするとともに、さらにむくみを加速するという悪循環になるのです。
そんな足のむくみですが、原因がわかればどうすれば解消できるかがわかるのではないでしょうか？そうです。足に流れ込む血液やリンパの流れを良くするのです。
ヨガでむくみ改善・オススメのポーズ
それに効果的なのがヨガです。ヨガのポーズで血管を伸ばせば、血液やリンパの流れが良くなりますし、運動によって筋肉が鍛えられれば血行も促進されます。また、ヨガにはリラックス効果もありますから、それで乱れた自律神経のバランスが整い、血行が良くなる効果も考えられるのです。
血行が良くなればむくみが解消するのは説明した通りです。では、具体的にどんなヨガのポーズがむくみ解消に効果的でしょうか。
サギのポーズ
1つ目は「サギのポーズ」です。足をまっすぐ伸ばして床に座ります。次に、片側の足を曲げて背筋をピンと伸ばします。次に、伸ばしている足の方を胸の方に近づけ、さらにその足の裏を両手で抱えます。最後に、抱えた足を膝を伸ばしつつ、ゆっくり持ち上げましょう。膝を伸ばしたまま上げるのが理想ですが、難しい場合は曲がっていても大丈夫です。また、足の裏を持つことが難しい場合は、足首に手を添えるだけでもかまいません。
このように、足をピンと伸ばしたポーズが鳥のサギに似ているため、サギのポーズと呼ばれるようになりました。ふくらはぎの引き締め効果が期待できるため、血行が促進し、むくみの解消も期待できるでしょう。
鳩のポーズ
2つ目は「鳩のポーズ」です。片方の足を体の前側で曲げ、もう片方の足は体の後ろに伸ばすようにして座ります。その際、骨盤をまっすぐ保つのがポイントです。そのままの姿勢で前に両手を伸ばし、上体をゆっくり倒していきます。おでこが床につくまで倒すのが理想ですが、それが難しい場合は、げんこつ2つ分ぐらい頭が浮いていても大丈夫です。足を入れ替えて、これを繰り返します。
下向き犬のポーズ
3つ目が「下向き犬のポーズ」と呼ばれるポーズです。その名前の通り、下を向いている犬のようなポーズをします。
まず、四つん這いになってください。手も足も肩幅、腰幅です。その際、足のつま先はピンと立てます。その状態でお尻を上に持ち上げていき、背中がピンと伸びるようにして、体全体で三角形を作るように意識しましょう。余裕があれば床にかかとをつけます。
下向き犬のポーズは、太ももの筋肉が引き締められて、血行促進の効果が期待できます。むくみが解消できるだけでなく、ヒップアップの効果も期待大です。
むくみ解消にラシックス
このように、お家でできる手軽なヨガのポーズでもむくみ解消は期待できます。しかし、すぐにでも何とかしたいというツラいむくみもあるでしょう。そういう場合は、「ラシックス」という薬がおすすめです。ラシックスの購入は、通販サイト「78ショッピング」をぜひご検討ください。送料が安く、初めての人でも簡単に買えます。
あなたのむくみ度はどれぐらい？むくみのセルフチェックポイント。
日常的に起こるむくみで悩んでいる人は、少なくありません。いつも午後から夕方にかけてふくらはぎがパンパンになって靴が履けなくなってしまったり、お酒を飲むと翌朝は顔がパンパンにむくんでブサイクな自分が鏡に映っていたり…なんて悲劇を経験したことがある人も多いのではないでしょうか。
むくみとは？
むくみとは、血液中の水分が多すぎて血管壁から外に漏れだし、水分が皮膚と皮下組織の間に溜まってしまう症状のことです。原因は様々ですが、むくみがひどくなると日常生活にもマイナスの影響が出てしまいます。そのため、むくみやすい人は定期的にセルフチェックをして、自分自身がどのぐらいむくみやすいのか、「むくみ度」を知っておくことをおすすめします。
日常的にむくみやすい人は、普段の生活習慣や食生活がむくみの原因となっていることが多いです。例えば、仕事でずっと同じ姿勢をしている人や、慢性的なストレスを抱えている人は要注意です。むくみは立ちっぱなしの仕事をしている人に起こりやすいというイメージがありますが、座りっぱなしの人でも、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が凝って血行不良が起こり、むくみが起こりやすくなります。
血行不良になるとむくみが起こりやすい
血行不良という点では、慢性的な運動不足の人や、一日中きつい靴やブーツを履きっぱなしという人、お風呂で湯船に浸からずにシャワーで済ませている人もまた、むくみやすいので注意しなければいけません。血行不良になると、特に下半身に過剰な水分が溜まりやすく、むくみが起こりやすくなります。
生活が不規則な人や慢性的に睡眠不足な人、ダイエットをしている人もまた、むくみやすくなるので注意しましょう。これらの人は、自律神経がバランスを崩しやすくなってしまったり、血液中に活性酸素が大量に発生したりなどして、血液の質が悪くなり、血行不良を引き起こします。それが、間接的にむくみやすい体質につながってしまいます。
食生活にも注意しよう
食生活が原因で、むくみやすい体質を作っていることもあります。例えば、塩辛いものやスパイシーな食べ物が大好きな人は、血液の塩分濃度が上がることによって、体がより多くの水分を蓄えようと働きます。それが、むくみを引き起こしてしまいます。また、夏に冷たいものをたくさん食べる人や、冬でも冷たいサラダが大好きという人も、注意が必要です。冷たいものをよく食べる人は、内臓の温度が低くなりやすく、血液の循環が悪くなりがちです。それが、むくみにつながります。
脚痩せ・下半身痩せを目指す女性はむくみ対策が重要な理由。
脚痩せ、下半身痩せを願うなら、やみくもに運動や筋トレに励むより、リンパマッサージが効果的です。というのも、脚や下半身を太く見せているのは、単に脂肪のせいというよりも、リンパが滞ったことによって起こる脚のむくみが大きな原因だからです。
脚のむくみを取るには、マッサージが第一ですが、それプラス、ストレッチも大切です。単に痩せているだけでは美しい体とは言えません。女性的な美ボディを目指すには、ほどよく丸みがあるメリハリのついた体を目指しましょう。それには、マッサージとセットでストレッチも行うことが大切なのです。
むくみを取るためのストレッチ
ストレッチは、筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げます。こうすることで、筋肉が目覚めてあるべき場所に自然と戻るようになるのです。その状態でマッサージを行うと、骨の一つ一つに効果的に刺激が加わります。骨が緩み、体に溜まった老廃物が移動しやすい状態になるのです。さらに、脂肪もあるべき場所に移動し、メリハリのある体つきになります。
脚痩せの場合、必要なのは骨を正しい位置に戻すことと、骨を支える筋肉を改善することです。痩せるためには筋トレより先に、筋肉の状態を改善することを目指しましょう。脚がむくんで太って見える人の筋肉は、固くなって癖がついています。それをほぐすことが脚痩せには大切なのです。
脚痩せを意識した歩き方
脚痩せにとってもう一つ大切なことが歩き方です。脚のラインを美しくしたいなら、歩き方に気をつけてください。脚を上げる時は太ももの付け根からしっかり持ち上げる感覚で、踏み降ろす時は足の裏までしっかり使います。
なお、欧米人の多くは、日本人と比べて歩き方が様になっていますが、それは歩く時の脚の筋肉の使い方の違いが理由です。日本人の多くは、歩く時に太ももの筋肉だけを使って脚を持ち上げますが、欧米人の場合、腰とお腹の深部にある腸腰筋を使って脚を持ち上げています。歩く時にしっかりインナーマッスルまで使っているから、日本人のような下半身太りの体型の人が少ないのです。
脚のむくみをなくすには、ストレッチとマッサージでリンパの滞りを解消することが大切ですが、同時に、脚をケアするとともに日ごろから正しい姿勢を取ることも意識してください。脚のケアとは具体的に言うと、足の裏の筋肉のこりをほぐすことです。脚には28個の骨がありますが、それらをゆるめ、土踏まずのアーチ部分を取り戻します。
正しい姿勢を意識しよう
こうすることで体のバランスが整うため、自然と正しい姿勢になります。さらに、日ごろからこの姿勢を意識することで、ストレッチとマッサージの効果もより高まるでしょう。
正しい姿勢がどんな姿勢がわからない人は、一度自分で試してみましょう。壁を背にして立ってみてください。その時、かかと、ふくらはぎ、お尻、さらに肩甲骨と頭も壁にぴったりくっつけます。湾曲している腰の部分は壁との間に隙間がありますが、そこに握りこぶしが一つ入るぐらい腰とお腹を引き上げるようにしてください。これが腸腰筋を使って立つ正しい姿勢です。
この姿勢がきついと感じるのであれば、ふだん腸腰筋を使って歩けていない証拠です。おそらく体が歪み、全身のバランスも崩れて、脚のむくみにお悩みではないでしょうか。この状態でむくみだけ解消しようとしても無理です。まず、このきつく感じる正しい姿勢を常に取るように心がけ、全身のバランスが整ってからストレッチとマッサージでむくみを解消することを目指しましょう。
腸のリンパを意識しよう
ところで、脚のむくみにはリンパマッサージが効果的と述べましたが、下半身痩せを目指すのなら、脚のリンパだけでなく、腸のリンパにもアプローチすることが大切です。太ももの付け根の部分には大きな「鼠径リンパ節」がありますが、腸にも小腸と大腸を包む膜にリンパ節やリンパ管があります。鼠径リンパ節だけをケアしてもむくみはなかなか取れません。脚だけでなく、お腹までしっかりケアする必要があることを意識しましょう。
日本人の歩き方だと、体にはどうしても歪みが生じてしまいます。体に染み付いた癖を直すのは簡単ではありませんが、体が歪むと骨格までズレてしまいますから、その状態でどんなにトレーニングやケアを行ってもたいした効果は期待できません。それどころか、歪んだ状態で刺激することで、歪みをより助長してしまうことにもなってしまいます。
運動や筋トレも正しい方法で行えばダイエットに大きな効果が期待できますが、そのためにはまず体の歪みをなくし、むくみを解消することを意識しましょう。カチコチに固まった体を十分に緩めてあげることが先決なのです。
慢性的なむくみの改善にはラシックス
以上は日ごろ行いたいケアや心構えですが、むくみがひどくてとりあえず今の状態を緩和したいという方もいるのではないでしょうか。そういう場合、ラシックスという薬が役立ちます。
ラシックスの購入は通販サイトが便利です。また、数ある通販サイトのなかでも「78ショッピング」は定評があります。初めてのラシックス通販をご検討なら、78ショッピングはいかがでしょうか？
また、水分補給をたっぷりしているのに、トイレに行く回数が少ない人も、むくみやすい体質かもしれません。水分をたくさん飲むことは、血行を良くするうえではとても大切なことですが、飲んだ分はトイレに行って排出するという流れが滞ってしまうと、体内に水分が多く溜まってしまい、むくみが起こります。
むくみのチェック方法
実際に、自分が現在むくんでいるかどうかを確認する方法があります。知っておくと、どのぐらいの「むくみ度」かが分かります。少しむくんできたなと感じたら、早めに対処することによって、むくみが悪化することを防げるのではないでしょうか。
最も簡単なむくみチェックの方法は、むくんでいるかな？と感じる部分を、指で強く押してみるという方法です。指で押してもよく分からないという人は、履いている靴下を脱いでみて、跡がすぐに消えるか、しばらく残るかをチェックすると良いでしょう。靴下の跡がなかなか消えない場合には、足がむくんでいる可能性が高いです。
むくみの解消方法
もしもむくんでいた場合には、何をすれば良いのでしょうか？すぐにできる方法は、リンパ節を指でグリグリ押し、リンパの流れを良くしてあげるという方法です。ふくらはぎなどの下半身のむくみには、このリンパ節を刺激する方法が効果的です。即効性も高いので、むくんでふくらはぎがツラいなという時に押せば、その場でスッとむくみによる痛みやハリを解消できます。下半身には複数箇所のリンパ節があるので、むくみやす人はどこにあるかを知っておくと良いでしょう。
仕事などでどうしてもむくみやすいという人は、職場で靴を履き直すという方法も効果的です。通勤の際にはオシャレな靴でも、足が苦しい、きつい靴を一日中履きっぱなしというのでは、足がむくむ原因となってしまいます。デスクワークをしている時には健康サンダルを履くなどして、足を締め付けないような工夫をしてみてください。
むくみの解消にラシックス
日常的にむくみがひどくて困るという人は、ラシックスなどのむくみ治療薬を服用するという方法も効果的です。個人輸入サイトを利用すれば、ネットショップのように気軽に購入できますし、価格もリーズナブルなので、続けやすいのではないでしょうか。海外からの個人輸入サイトの中でも、インドを拠点にして正規の医薬品輸出業ライセンスを持つ78ショッピングなら、日本人も多く利用しているサイトなので安心です。信頼できるサイトから、信頼できるラシックスを購入することが、慢性的なむくみと向き合う対処法の一つかもしれません。
製造元 : Siam Bheasach Co.,Ltd
原産地 : Thailand
■ 輸 送 1～2週間前後で到着予定
■ 発 送 タイか香港
むくみを放置するとセルライトになる？ダイエットを意識したむくみ改善方法。
午後になると足がパンパンにむくんで靴が入らなくなったり、朝起きたら顔がパンパンにむくんで鏡に映る自分がブサイクだった、なんて経験はありませんか？体や顔のむくみは、一時的な症状と考えがちですが、慢性的にむくみやすい体質だと、一時的なはずのむくみが体内に定着して、セルライトになってしまうリスクがあります。
セルライトの原因
セルライトの原因は、冷えた脂肪細胞です。皮膚の下にある脂肪細胞が大きくなり、毛細血管やリンパ管を圧迫することで起こります。ただし、ある日突然セルライトができるというわけではありません。もともとは、皮下組織に過剰に水分が溜まることが原因で起こります。皮膚の下に水分が過剰にたまってしまうと、その部分の血行が悪くなり、血液が冷えて脂肪が燃焼されにくくなります。さらに、脂肪は冷えると硬くなるという性質があります。脂肪細胞に老廃物や水分、更なる脂肪が絡みつき、冷えることによってさらに大きな塊となります。これが、セルライトが作られる仕組みです。
セルライトが簡単に無くならない理由
セルライトが作られてしまうと、一般的な皮下脂肪のように運動やダイエットで燃焼することができません。その理由は、セルライトには脂肪細胞以外の組織も混ざっているからです。一度セルライトが作られてしまうと、自分1人で解消するのは難しいですし、時間もかかります。エステなどでプロの施術を受ければ、きれいに除去することは可能ですが、それでも複数回の施術が必要になりますし、費用も掛かります。そのためセルライトは、できてしまってから除去するための策を講じるのではなく、できないように予防することが大切なのです。
セルライトの原因はむくみ
セルライトの原因はむくみです。セルライトを作らないためには、むくんでいる状態を早めに解消することが理想的です。セルライトが作られてしまうと、なかなか除去することは難しいですが、むくみだけの状態なら、比較的簡単に解消できますし、肌が凸凹になってしまう心配もありません。
体がむくむと、その部分が腫れて太って見えます。むくみが解消されれば腫れは収まりますが、むくんだ状態を放置してしまうと、皮膚の下に水分や老廃物が蓄積された状態が放置されてしまいます。そうすると、水分や老廃物がその場所に定着してしまい、太って見える原因にもなってしまいます。むくみを放置すると太るというのは、そのためです。
むくみの解消方法
それでは、どのようにむくみを解消したら良いのでしょうか？むくみは、血行が悪くなっている時に起こりやすいという特徴があります。例えば午後になると足がむくんでしまうという人は、午後になると体内の血液や水分が重力によって下半身へ下がって来て、過剰な水分や老廃物が下半身に蓄積されやすい状態になるために、むくみが起こります。この症状を回避するためには、むくみやすい部分の血行を良くするためのマッサージをしたり、血液の循環を活性化するために筋肉を動かすなどの対策をするのがおすすめです。特に、下半身を流れる血液を心臓に戻すためには、下半身の筋肉がポンプの役割をしています。そのため、筋肉を鍛えることによって血行が悪くなってしまう事態を回避でき、むくみにくい体質づくりにつながります。
マッサージは、むくんでいる時に行っても良いですし、毎日のお風呂上りに行うなど、生活習慣の一つにするのもおすすめです。特にお風呂上りは、筋肉のコリが柔らかくほぐれている状態なので、マッサージをする際には筋肉のストレッチなどをあわせて行うと良いでしょう。毎日続けることによって、筋肉がバランスよく鍛えられますし、血行が良くなるのでむくみにくい体内環境へと近づけます。
むくみ解消は見た目のダイエット効果に繋がる
むくみを早期に解消することは、見た目のダイエット効果にもつながります。運動をしたり食事制限をしたりしなくても、むくみを解消することによってスリムな体型を手に入れることができます。普段からむくみやすい人は、むくみ解消法はダイエット方法の一つとして、ぜひ日常的に実践してはいかがでしょうか。
むくまない体質作りのためには、体をできるだけ冷やさずに温めるという方法がおすすめです。体が冷えると、水分や老廃物が絡みついた脂肪細胞が固まってしまいます。できるだけ体を温めることによって、脂肪細胞に水分や老廃物が絡みついても、固まってしまう前に除去することが可能です。体を温める方法としては、手足の指先までしっかり温めるとか、冷房が効いている室内なら夏でも靴下を履くなどの工夫をすると良いでしょう。また普段の食事では、体を冷やすような冷たい食べ物はできるだけ避けて、温かいものを中心とした食生活を心がけるのがおすすめです。暑い夏には冷たいサラダなどが食べたくなりますが、体が冷えてしまいます。そのため、冷たいサラダを食べたら直後に温かいスープを飲むなど、工夫してください。
慢性的なむくみにお悩みの方はラシックスの活用も
いろいろな対策を講じてもむくみがどうしても取れないという人は、78ショッピングのような個人輸入サイトを利用して、むくみをスッキリ取ってくれる医薬品として人気のラシックスを購入するという方法もあります。気軽に購入できる78ショッピングは、日本人の利用者も多く、信頼できるサイトなので安心です。
お家でできるむくみを取るヨガの方法・ポーズ。
女性の多くが悩むむくみの解消のために、さまざまな商品が出ています。しかし、特別な道具を使わなくても、ヨガのポーズによって解消できることをご存じでしょうか？
ヨガとは、呼吸法とポーズを組み合わせて行う心身修練法の一つで、心身をリラックスさせるとともに体に抱えるさまざまな不調を正常にする効果もあると考えられています。ヨガというと本格的なイメージがありますが、実はお家でできる手軽なヨガでもむくみ解消は可能です。
むくみと一口で言っても、女性の多くが悩んでいるむくみは下半身のむくみではないでしょうか。そもそもなぜ足がむくんでしまうのか原因を考えてみましょう。
多くの女性がむくみに悩む理由
筋力の低下
多くの女性に当てはまるのが筋力の低下です。毎日仕事や家庭に追われていると、なかなか運動する機会が持てません。忙しく働いているつもりでも、運動不足という人は実は多いのではないでしょうか。
運動不足は健康にとって大敵です。筋力が衰えるため、血液やリンパなどの流れが悪くなってしまいます。また、血液やリンパは液体ですので、放っておくと重力に逆らえずに、体の下の方に溜まってしまいます。
本来ならふくらはぎの筋肉で血液やリンパをちゃんと押し戻すことができるのですが、運動不足によって筋力が衰えると、それができなくなります。したがって、流れが悪くなった血液やリンパが足の方に溜まってしまい、その結果として足のむくみが起こるのです。
座って過ごす時間が多い
女性のむくみの原因としてもう一つ大きいのが、座って過ごす時間が多いことです。デスクワークの人は特にそうですが、毎日長時間座ったままの姿勢で過ごしていないでしょうか？
座ったままの姿勢はむくみの大きな原因です。股関節を曲げた状態のため、下半身に流れ込む血液やリンパの流れが悪くなってしまいます。
女性の場合、むくみだけでなく、さらに冷え性も悩みの一つではないでしょうか。体質的に男性よりも冷えに悩まされる傾向がある上、パンストや下着など締め付けの強い衣服によって血行を阻害し、それがますます冷えを悪化させてしまうこともあります。おまけに、過度なストレスによって自律神経が乱れると、それが血行不良に拍車をかけ、冷えをひどくするとともに、さらにむくみを加速するという悪循環になるのです。
そんな足のむくみですが、原因がわかればどうすれば解消できるかがわかるのではないでしょうか？そうです。足に流れ込む血液やリンパの流れを良くするのです。
ヨガでむくみ改善・オススメのポーズ
それに効果的なのがヨガです。ヨガのポーズで血管を伸ばせば、血液やリンパの流れが良くなりますし、運動によって筋肉が鍛えられれば血行も促進されます。また、ヨガにはリラックス効果もありますから、それで乱れた自律神経のバランスが整い、血行が良くなる効果も考えられるのです。
血行が良くなればむくみが解消するのは説明した通りです。では、具体的にどんなヨガのポーズがむくみ解消に効果的でしょうか。
サギのポーズ
1つ目は「サギのポーズ」です。足をまっすぐ伸ばして床に座ります。次に、片側の足を曲げて背筋をピンと伸ばします。次に、伸ばしている足の方を胸の方に近づけ、さらにその足の裏を両手で抱えます。最後に、抱えた足を膝を伸ばしつつ、ゆっくり持ち上げましょう。膝を伸ばしたまま上げるのが理想ですが、難しい場合は曲がっていても大丈夫です。また、足の裏を持つことが難しい場合は、足首に手を添えるだけでもかまいません。
このように、足をピンと伸ばしたポーズが鳥のサギに似ているため、サギのポーズと呼ばれるようになりました。ふくらはぎの引き締め効果が期待できるため、血行が促進し、むくみの解消も期待できるでしょう。
鳩のポーズ
2つ目は「鳩のポーズ」です。片方の足を体の前側で曲げ、もう片方の足は体の後ろに伸ばすようにして座ります。その際、骨盤をまっすぐ保つのがポイントです。そのままの姿勢で前に両手を伸ばし、上体をゆっくり倒していきます。おでこが床につくまで倒すのが理想ですが、それが難しい場合は、げんこつ2つ分ぐらい頭が浮いていても大丈夫です。足を入れ替えて、これを繰り返します。
下向き犬のポーズ
3つ目が「下向き犬のポーズ」と呼ばれるポーズです。その名前の通り、下を向いている犬のようなポーズをします。
まず、四つん這いになってください。手も足も肩幅、腰幅です。その際、足のつま先はピンと立てます。その状態でお尻を上に持ち上げていき、背中がピンと伸びるようにして、体全体で三角形を作るように意識しましょう。余裕があれば床にかかとをつけます。
下向き犬のポーズは、太ももの筋肉が引き締められて、血行促進の効果が期待できます。むくみが解消できるだけでなく、ヒップアップの効果も期待大です。
むくみ解消にラシックス
このように、お家でできる手軽なヨガのポーズでもむくみ解消は期待できます。しかし、すぐにでも何とかしたいというツラいむくみもあるでしょう。そういう場合は、「ラシックス」という薬がおすすめです。ラシックスの購入は、通販サイト「78ショッピング」をぜひご検討ください。送料が安く、初めての人でも簡単に買えます。
あなたのむくみ度はどれぐらい？むくみのセルフチェックポイント。
日常的に起こるむくみで悩んでいる人は、少なくありません。いつも午後から夕方にかけてふくらはぎがパンパンになって靴が履けなくなってしまったり、お酒を飲むと翌朝は顔がパンパンにむくんでブサイクな自分が鏡に映っていたり…なんて悲劇を経験したことがある人も多いのではないでしょうか。
むくみとは？
むくみとは、血液中の水分が多すぎて血管壁から外に漏れだし、水分が皮膚と皮下組織の間に溜まってしまう症状のことです。原因は様々ですが、むくみがひどくなると日常生活にもマイナスの影響が出てしまいます。そのため、むくみやすい人は定期的にセルフチェックをして、自分自身がどのぐらいむくみやすいのか、「むくみ度」を知っておくことをおすすめします。
日常的にむくみやすい人は、普段の生活習慣や食生活がむくみの原因となっていることが多いです。例えば、仕事でずっと同じ姿勢をしている人や、慢性的なストレスを抱えている人は要注意です。むくみは立ちっぱなしの仕事をしている人に起こりやすいというイメージがありますが、座りっぱなしの人でも、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が凝って血行不良が起こり、むくみが起こりやすくなります。
血行不良になるとむくみが起こりやすい
血行不良という点では、慢性的な運動不足の人や、一日中きつい靴やブーツを履きっぱなしという人、お風呂で湯船に浸からずにシャワーで済ませている人もまた、むくみやすいので注意しなければいけません。血行不良になると、特に下半身に過剰な水分が溜まりやすく、むくみが起こりやすくなります。
生活が不規則な人や慢性的に睡眠不足な人、ダイエットをしている人もまた、むくみやすくなるので注意しましょう。これらの人は、自律神経がバランスを崩しやすくなってしまったり、血液中に活性酸素が大量に発生したりなどして、血液の質が悪くなり、血行不良を引き起こします。それが、間接的にむくみやすい体質につながってしまいます。
食生活にも注意しよう
食生活が原因で、むくみやすい体質を作っていることもあります。例えば、塩辛いものやスパイシーな食べ物が大好きな人は、血液の塩分濃度が上がることによって、体がより多くの水分を蓄えようと働きます。それが、むくみを引き起こしてしまいます。また、夏に冷たいものをたくさん食べる人や、冬でも冷たいサラダが大好きという人も、注意が必要です。冷たいものをよく食べる人は、内臓の温度が低くなりやすく、血液の循環が悪くなりがちです。それが、むくみにつながります。
脚痩せ・下半身痩せを目指す女性はむくみ対策が重要な理由。
脚痩せ、下半身痩せを願うなら、やみくもに運動や筋トレに励むより、リンパマッサージが効果的です。というのも、脚や下半身を太く見せているのは、単に脂肪のせいというよりも、リンパが滞ったことによって起こる脚のむくみが大きな原因だからです。
脚のむくみを取るには、マッサージが第一ですが、それプラス、ストレッチも大切です。単に痩せているだけでは美しい体とは言えません。女性的な美ボディを目指すには、ほどよく丸みがあるメリハリのついた体を目指しましょう。それには、マッサージとセットでストレッチも行うことが大切なのです。
むくみを取るためのストレッチ
ストレッチは、筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げます。こうすることで、筋肉が目覚めてあるべき場所に自然と戻るようになるのです。その状態でマッサージを行うと、骨の一つ一つに効果的に刺激が加わります。骨が緩み、体に溜まった老廃物が移動しやすい状態になるのです。さらに、脂肪もあるべき場所に移動し、メリハリのある体つきになります。
脚痩せの場合、必要なのは骨を正しい位置に戻すことと、骨を支える筋肉を改善することです。痩せるためには筋トレより先に、筋肉の状態を改善することを目指しましょう。脚がむくんで太って見える人の筋肉は、固くなって癖がついています。それをほぐすことが脚痩せには大切なのです。
脚痩せを意識した歩き方
脚痩せにとってもう一つ大切なことが歩き方です。脚のラインを美しくしたいなら、歩き方に気をつけてください。脚を上げる時は太ももの付け根からしっかり持ち上げる感覚で、踏み降ろす時は足の裏までしっかり使います。
なお、欧米人の多くは、日本人と比べて歩き方が様になっていますが、それは歩く時の脚の筋肉の使い方の違いが理由です。日本人の多くは、歩く時に太ももの筋肉だけを使って脚を持ち上げますが、欧米人の場合、腰とお腹の深部にある腸腰筋を使って脚を持ち上げています。歩く時にしっかりインナーマッスルまで使っているから、日本人のような下半身太りの体型の人が少ないのです。
脚のむくみをなくすには、ストレッチとマッサージでリンパの滞りを解消することが大切ですが、同時に、脚をケアするとともに日ごろから正しい姿勢を取ることも意識してください。脚のケアとは具体的に言うと、足の裏の筋肉のこりをほぐすことです。脚には28個の骨がありますが、それらをゆるめ、土踏まずのアーチ部分を取り戻します。
正しい姿勢を意識しよう
こうすることで体のバランスが整うため、自然と正しい姿勢になります。さらに、日ごろからこの姿勢を意識することで、ストレッチとマッサージの効果もより高まるでしょう。
正しい姿勢がどんな姿勢がわからない人は、一度自分で試してみましょう。壁を背にして立ってみてください。その時、かかと、ふくらはぎ、お尻、さらに肩甲骨と頭も壁にぴったりくっつけます。湾曲している腰の部分は壁との間に隙間がありますが、そこに握りこぶしが一つ入るぐらい腰とお腹を引き上げるようにしてください。これが腸腰筋を使って立つ正しい姿勢です。
この姿勢がきついと感じるのであれば、ふだん腸腰筋を使って歩けていない証拠です。おそらく体が歪み、全身のバランスも崩れて、脚のむくみにお悩みではないでしょうか。この状態でむくみだけ解消しようとしても無理です。まず、このきつく感じる正しい姿勢を常に取るように心がけ、全身のバランスが整ってからストレッチとマッサージでむくみを解消することを目指しましょう。
腸のリンパを意識しよう
ところで、脚のむくみにはリンパマッサージが効果的と述べましたが、下半身痩せを目指すのなら、脚のリンパだけでなく、腸のリンパにもアプローチすることが大切です。太ももの付け根の部分には大きな「鼠径リンパ節」がありますが、腸にも小腸と大腸を包む膜にリンパ節やリンパ管があります。鼠径リンパ節だけをケアしてもむくみはなかなか取れません。脚だけでなく、お腹までしっかりケアする必要があることを意識しましょう。
日本人の歩き方だと、体にはどうしても歪みが生じてしまいます。体に染み付いた癖を直すのは簡単ではありませんが、体が歪むと骨格までズレてしまいますから、その状態でどんなにトレーニングやケアを行ってもたいした効果は期待できません。それどころか、歪んだ状態で刺激することで、歪みをより助長してしまうことにもなってしまいます。
運動や筋トレも正しい方法で行えばダイエットに大きな効果が期待できますが、そのためにはまず体の歪みをなくし、むくみを解消することを意識しましょう。カチコチに固まった体を十分に緩めてあげることが先決なのです。
慢性的なむくみの改善にはラシックス
以上は日ごろ行いたいケアや心構えですが、むくみがひどくてとりあえず今の状態を緩和したいという方もいるのではないでしょうか。そういう場合、ラシックスという薬が役立ちます。
ラシックスの購入は通販サイトが便利です。また、数ある通販サイトのなかでも「78ショッピング」は定評があります。初めてのラシックス通販をご検討なら、78ショッピングはいかがでしょうか？
また、水分補給をたっぷりしているのに、トイレに行く回数が少ない人も、むくみやすい体質かもしれません。水分をたくさん飲むことは、血行を良くするうえではとても大切なことですが、飲んだ分はトイレに行って排出するという流れが滞ってしまうと、体内に水分が多く溜まってしまい、むくみが起こります。
むくみのチェック方法
実際に、自分が現在むくんでいるかどうかを確認する方法があります。知っておくと、どのぐらいの「むくみ度」かが分かります。少しむくんできたなと感じたら、早めに対処することによって、むくみが悪化することを防げるのではないでしょうか。
最も簡単なむくみチェックの方法は、むくんでいるかな？と感じる部分を、指で強く押してみるという方法です。指で押してもよく分からないという人は、履いている靴下を脱いでみて、跡がすぐに消えるか、しばらく残るかをチェックすると良いでしょう。靴下の跡がなかなか消えない場合には、足がむくんでいる可能性が高いです。
むくみの解消方法
もしもむくんでいた場合には、何をすれば良いのでしょうか？すぐにできる方法は、リンパ節を指でグリグリ押し、リンパの流れを良くしてあげるという方法です。ふくらはぎなどの下半身のむくみには、このリンパ節を刺激する方法が効果的です。即効性も高いので、むくんでふくらはぎがツラいなという時に押せば、その場でスッとむくみによる痛みやハリを解消できます。下半身には複数箇所のリンパ節があるので、むくみやす人はどこにあるかを知っておくと良いでしょう。
仕事などでどうしてもむくみやすいという人は、職場で靴を履き直すという方法も効果的です。通勤の際にはオシャレな靴でも、足が苦しい、きつい靴を一日中履きっぱなしというのでは、足がむくむ原因となってしまいます。デスクワークをしている時には健康サンダルを履くなどして、足を締め付けないような工夫をしてみてください。
むくみの解消にラシックス
日常的にむくみがひどくて困るという人は、ラシックスなどのむくみ治療薬を服用するという方法も効果的です。個人輸入サイトを利用すれば、ネットショップのように気軽に購入できますし、価格もリーズナブルなので、続けやすいのではないでしょうか。海外からの個人輸入サイトの中でも、インドを拠点にして正規の医薬品輸出業ライセンスを持つ78ショッピングなら、日本人も多く利用しているサイトなので安心です。信頼できるサイトから、信頼できるラシックスを購入することが、慢性的なむくみと向き合う対処法の一つかもしれません。